Trong bài viết này, sự kiên cường, bền bỉ hoặc khả năng tự phục hồi là từ Yên Space dùng để mô tả từ gốc “resilient”.
Theo Barry Winbolt – một người hướng dẫn, một huấn luyện viên, nhà tâm lý học và nhà văn, cho rằng: “Những người có sự kiên cường và bền bỉ hoặc khả năng tự phục hồi sẽ có khả năng đương đầu với áp lực, thay đổi và tổn thương trong cuộc sống và có khả năng bình phục nhanh chóng khỏi nghịch cảnh.”
Tổng quan về sự kiên cường và bền bỉ hoặc khả năng tự phục hồi
Có một so sánh ẩn dụ mình rất thích, đó là “resilient” (dịch: sự kiên cường, bền bỉ và khả năng tự phục hồi) được ví tương tự như sự đàn hồi của 1 quả bóng cao su. Dù áp lực, nghịch cảnh, có dồn ép và cố gắng làm chúng ta trầy trật, biến dạng cỡ nào… thì với sự kiên cường, bền bỉ và khả năng tự phục hồi, ta nhất định sẽ đàn hồi và phục nguyên sự lành lặn như cũ. Thậm chí, còn tăng độ đàn hồi lên hơn so với ban đầu.
Và, “resilient” (dịch: sự kiên cường, bền bỉ và khả năng tự phục hồi) là đức tính nên có trong mỗi chúng ta, bởi dù làm ngành nghề gì thì sở hữu sự kiên cường, bền bỉ, khả năng tự phục hồi cũng giúp chúng ta vượt lên trên những hoàn cảnh khó khăn một cách tích cực và nhanh chóng hơn.
Đôi khi trong cuộc sống, chúng ta cần phải đối mặt với nghịch cảnh/ hoàn cảnh khó khăn nào đó, đẩy chúng ta vào 1 tình huống sống còn, và ta sẽ học được điều gì đó.
Học xây dựng sự kiên cường, bền bỉ, khả năng tự phục hồi là để tăng cường sức mạnh bên trong (inner strengths), thay đổi tư duy (mindset), xây dựng sự tự tin (confidence), … và học cách đối mặt tốt hơn những vấn đề ko thể tránh khỏi)
Ví dụ: Mặc cho người ta nói bạn ko làm được, điều đó là điều không thể, bạn là nữ giới nên không làm được điều nay hay kia …. thì với lòng kiên định, ta chỉ cần tin vào khả năng của mình.
Sự kiên cường và bền bỉ hoặc khả năng tự phục hồi là gì?
Một cách cụ thể, theo Barry Winbolt, sự kiên cường, bền bỉ, khả năng tự phục hồi là khả năng của một người đối với việc:
đối mặt tốt trước những điều như nhu cầu cao, sự không chắc chắn và những thay đổi
và phục hồi từ những khó khăn hoặc thách thức
quản lý mức căng thẳng và kiểm soát cảm xúc của họ
chủ động khi đối mặt với nghịch cảnh, coi thất bại là cơ hội học tập.
Có được khả năng này sẽ giúp ta xây dựng thêm sức mạnh bên trong, cách suy nghĩ, tinh thần tự tin, thay đổi đến cách chúng ta giao tiếp với người khác và đến cả cách ta nhìn nhận và hành động trong cuộc sống, để chúng ta có thể giải quyết những thách thức không tránh khỏi.
Lợi ích của việc xây dựng sự kiên cường và bền bỉ hoặc khả năng tự phục hồi
Cuộc sống chắc chắn sẽ luôn có khó khăn và thử thách cho tất cả mọi người.
Chúng ta rồi cũng sẽ đều trải qua sinh, lão, bệnh, tử và những vấn đề, áp lực từ công việc, gia đình, cuộc sống. Chúng ta sẽ trải qua các cảm xúc khó chịu như bất ngờ, bi quan, thất vọng, từ chối,… Với sự kiên cường bền bỉ và khả năng tự phục hồi, chúng ta sẽ có khả năng đối phó với những thử thách này theo cách đơn giản hơn.
Tóm lại, những lợi ích mà nó mang lại:
Nâng cao sự hài lòng trong công việc và cuộc sống
Có khả năng đưa ra những quyết định tốt hơn
Khả năng thiết lập và đạt được những mục tiêu
Mối quan hệ cá nhân và công việc tốt hơn
Cải thiện kỹ năng tự quản lý
Nâng cao sức khỏe thể chất và tâm lý
Quản lý năng lượng tốt hơn
Làm sao để xây dựng sự kiên cường và bền bỉ hoặc khả năng tự phục hồi?
Một sự thật đáng mừng là, sự kiên định được xây dựng dựa trên những nhóm đặc điểm của con người, chúng ta có thể xây dựng thói quen và phản ứng trong bất kỳ lĩnh vực nào của cuộc sống, dù là trong nghề nghiệp hay cá nhân bất kể nào.
Cách chúng ta quản lý quan điểm, suy nghĩ và cảm xúc của mình là điều cơ bản để phát triển và duy trì khả năng kiên cường, bền bỉ, tự phục hồi. Điều quan trọng là: Hãy tin rằng chúng ta có khả năng cải thiện sự kiên cường, bền bỉ và khả năng tự phục hồi của mình, và thực hành các kỹ năng của những người có các đức tính này. Mình sẽ chia sẻ cụ thể ở một bài viết khác cho riêng mục này.
Sức khỏe thể chất của chúng ta cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ khả năng kiên định của chúng ta, vì vậy chúng ta nên đảm bảo rằng chúng ta cần:
ăn uống
khoẻ mạnh, tập
thể dục thường xuyên, dành thời gian nghỉ ngơi và thư thái.
Trên đây là những kiến thức Coach Bảo Uyên đã may mắn được trau dồi trong quá trình làm việc thời corporate của mình, để rèn luyện có thể trở nên bền bỉ, kiên định hơn mỗi ngày. Yên Space hân hạnh được chia sẻ những thông tin hữu ích và giá trị đến cho bạn đọc của mình.
Thân mến,
Yên Space
NẾU BẠN MONG MUỐN ĐƯỢC CÓ NGƯỜI HƯỚNG DẪN VÀ ĐỒNG HÀNH TRÊN QUÁ TRÌNH XÂY DỰNG SỰ KIÊN CƯỜNG, BỀN BỈ VÀ KHẢ NĂNG TỰ PHỤC HỒI CỦA MÌNH, YÊN SPACE CÓ CHƯƠNG TRÌNH COACHING HOẶC MENTORING CHO BẠN:
Comments